Les bienfaits de la thermothérapie
La Thermothérapie est un rituel de bien-être alternant entre le chaud et le froid, suivi d’une période de détente. L’expérience thermale est destinée à diminuer le stress, revitaliser le corps et à apaiser l’esprit. Elle contribue à éliminer les toxines, relaxer les muscles, améliorer la qualité du sommeil et à fortifier le système immunitaire.
Étape 1: Le chaud
Bains à remous: L’immersion dans l’eau chaude à remous procure une sensation de bien-être en diminuant le stress et en améliorant la qualité du sommeil.
Sauna sec: Le sauna permet d’éliminer la fatigue, d’oxygéner le corps, de renforcer le système immunitaire, de nettoyer la peau grâce à la sudation et d’éliminer les tensions musculaires.
Bain vapeur (hammam): Le bain vapeur favorise notamment une décongestion des voies respiratoires, le nettoyage de la peau, et il prépare le corps à un sommeil réparateur. Vous pouvez y ajouter des gouttes d’huile d’eucalyptus pour aider à décongestionner les voies nasales et respiratoires.
Étape 2: Le froid
Douche froide extérieur et douche située dans le Hammam: Afin de bénéficier des bienfaits, il est nécessaire de refroidir la température de votre corps. Le choc thermique que crée l’eau glaciale stimule le système sanguin, renforce le système immunitaire, améliore l’apparence de la peau et favorise l’installation de l’état de sommeil grâce à la baisse de température interne du corps.
Étape 3: La détente
Chaises extérieures, hamac et neurobed: S’allonger ou s’asseoir pour reposer le corps et lui permettre de retrouver son état initial. Votre fréquence cardiaque reviendra doucement à la normale, votre corps évacuera l’adrénaline et fera place aux endorphines. Une sensation de détente profonde envahira votre corps et votre esprit. C’est à cet étape que vous ressentirez tous les bienfaits physiques et mentaux du cycle chaud/froid. Il est très important de boire beaucoup d’eau afin de réhydrater le corps.